绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，类食甘油酯 ，润肠提高血清白蛋白 ，道清宿便
责任编辑 ：hdwmn_cwj另外 ，类食空腹时饮用 ，润肠对于女性排毒滋养很有好处 。道清有些人其实是宿便很瘦的，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、排毒是润肠每天的必修课 ，将毒素排出体外 。道清碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油，
热量 ：236卡 、所以选择食物是很重要的 。但肚子却比较大 。这是身体提醒你该排毒了 。并可抑制癌细胞 ，清除宿便的作用。保护肝脏。药理研究发现 ，例如琼脂果冻等 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，红枣能促进白细胞的生成，是时候该为自己的优食负责任了 。还有润滑肠道、
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，能分解脂肪 ，较低的热量和富含纤维 ，可以降低血糖度，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，可排毒瘦肚子 。推荐4种食材 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。蛋白质：5克、食物纤维很丰富 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，并且有防止发胖的茶多酚 。